La memòria és una habilitat cognitiva fonamental que, amb el temps, es pot debilitar en la gent gran. No obstant això, en l'era digital, hi ha nombroses aplicacions i jocs dissenyats específicament per ajudar els adults grans a exercitar i millorar la seva memòria. Aquestes eines ofereixen una manera divertida i efectiva de mantenir la ment activa, enfortint la retenció d' informació, la concentració i l' agilitat mental.
Tipus d' exercicis d' estimulació cognitiva per a gent gran
Jocs matemàtics
Els jocs matemàtics requereixen que els jugadors resolguin problemes, realitzin càlculs i prenguin decisions basades en lògica. Això estimula diverses àrees del cervell i manté la ment activa. Un dels jocs matemàtics per excel·lència és el Sudoku, un popular trencaclosques numèric que implica omplir una quadrícula amb números de l'1 al 9, assegurant-se que no hi hagi números repetits en cap fila, columna o subquadrícula.
Jocs de paraules
Els jocs de paraules requereixen l' ús del llenguatge, la qual cosa estimula àrees cognitives com el vocabulari, la gramàtica i la comprensió. Jugar a jocs de paraules com l'Scrabble ajuda a mantenir i millorar la memòria verbal, cosa que pot ser especialment útil a mesura que envellim.
Puzzles
Els puzzles requereixen resolució de problemes, lògica i pensament crític, la qual cosa estimula la ment i manté l'agilitat cognitiva. Completar un puzzle exigeix una atenció meticulosa als detalls, cosa que pot millorar la concentració i la paciència. Un exemple podria ser el trencaclosques de mil peces. Aquest tipus de trencaclosques desafiants requereixen temps i paciència per acoblar cada peça en el seu lloc correcte, la qual cosa fomenta la resolució de problemes i l' atenció als detalls.
Encerts
Resoldre encerts requereix un pensament lògic i creatiu, la qual cosa manté la ment activa i fomenta l'agilitat mental. Els encerts desafien els jugadors a analitzar informació, fer deduccions i trobar solucions, cosa que millora les seves habilitats de raonament. Resoldre encerts és una activitat divertida que proporciona satisfacció en trobar solucions a problemes aparentment intrincats. Exemple d'encert: «Tinc claus, però no obro portes. Tinc espai, però no tinc pes. Puc viatjar, però no puc moure'm. Què sóc?» La resposta a aquest encert és «un teclat», ja que les tecles són similars a claus, ocupen espai en un ordinador, però no tenen pes físic, i es fan servir per escriure i «viatjar» per la pantalla, tot i que no es moguin físicament.
Apps per millorar la memòria a la gent gran
Hi ha nombroses aplicacions dissenyades específicament per millorar la memòria a la gent gran. Aquestes aplicacions ofereixen exercicis i jocs que estimulen diverses habilitats cognitives, com la memòria a curt i llarg termini, la concentració i l' agilitat mental.
App 1. Lumosity
Lumosity ofereix una varietat de jocs cerebrals dissenyats per neurocientífics per millorar la memòria, l'atenció i altres habilitats cognitives.
App 2. Elevate
Aquesta aplicació ofereix entrenament cerebral personalitzat amb exercicis que s' adapten a les necessitats individuals, incloent-hi la memòria, el processament d' informació i la comprensió lectora.
App 3. Peak
Peak ofereix més de 40 jocs cerebrals dissenyats per millorar la memòria, l'atenció, el llenguatge i altres habilitats cognitives.
App 4. CogniFit
CogniFit proporciona una àmplia gamma d'exercicis cerebrals i avaluacions per millorar la memòria i altres funcions cognitives.
App 5. Memorat
Memorado s'enfoca a millorar la memòria a través de jocs que desafien la retenció d'informació i la resolució de trencaclosques.
App 6. Brainwell
Aquesta aplicació ofereix una varietat d' exercicis cerebrals, incloent-hi jocs de memòria, trencaclosques i exercicis matemàtics.
App 7. NeuroNation
NeuroNation proporciona exercicis per millorar la memòria, la concentració i la resolució de problemes, adaptats a les necessitats individuals.
App 8. CogniFun
CogniFun se centra en jocs divertits que exerciten la memòria i altres habilitats cognitives.