Els exercicis de memòria són activitats dissenyades per estimular i mantenir la funció cognitiva en persones grans. A mesura que envellim, és natural que la memòria i altres habilitats mentals puguin disminuir en certa mesura. Tanmateix, amb l' ús adequat d' exercicis de memòria, és possible enfortir i mantenir el funcionament mental en el decurs dels anys.
Per què recórrer a jocs per millorar la memòria? Quins beneficis té?
Recórrer a jocs i exercicis per millorar la memòria en persones grans ofereix una sèrie de beneficis significatius per a la seva salut mental i benestar general. Algunes de les raons per les quals els jocs de memòria són beneficiosos inclouen:
- Estimulació cognitiva: Els jocs de memòria desafien i exerciten el cervell, cosa que ajuda a mantenir i millorar les funcions cognitives com la memòria, la concentració, la resolució de problemes i el pensament creatiu.
- Neuroplasticitat: Jugar jocs de memòria pot promoure la neuroplasticitat, que és la capacitat del cervell per adaptar-se i reorganitzar-se al llarg del temps. Això pot ajudar a mantenir l'agilitat mental i reduir el risc de deteriorament cognitiu.
- Prevenció del deteriorament cognitiu: La participació regular en jocs de memòria s' ha associat amb la reducció del risc de malalties neurodegeneratives, com l ' Alzheimer i la demència. Mantenir la ment activa a través d' aquests jocs pot retardar el procés de deteriorament cognitiu.
- Augment de l' autoestima: L' èxit en la resolució de desafiaments i la millora de la memòria a través de jocs pot augmentar l' autoestima i la confiança en les habilitats mentals de la gent gran.
- Reducció de l' estrès: Els jocs de memòria poden actuar com una forma d' entreteniment i distracció, ajudant a reduir l' estrès i l' ansietat, la qual cosa al seu torn pot tenir efectes positius en la salut mental en general.
- Socialització: Alguns jocs de memòria es poden jugar en grup, cosa que fomenta la interacció social i el compromís emocional. La socialització és important per al benestar emocional i pot contribuir a una major satisfacció de vida.
- Millora de la qualitat de vida: Mantenir una ment activa i compromesa a través de jocs de memòria pot portar a una major satisfacció i qualitat de vida en la vellesa, en mantenir les persones grans mentalment alerta i compromesa en activitats gratificants.
Tipus i idees de jocs per exercitar la memòria i l' estimulació cognitiva en persones grans
Existeixen diversos tipus de jocs i activitats que són ideals per exercitar la memòria i estimular la cognició en persones grans. Aquí tens una varietat d'opcions per considerar:
- Trencaclosques i encerts:
- Trencaclosques de peces grans.
- Trencaclosques de paraules creuades.
- Encerts lògics i matemàtics.
- Jocs de cartes:
- Jocs de memòria amb cartes, com el joc de Memòria.
- Jocs de cartes tradicionals com el Solitari.
- Jocs de taula:
- Jocs de dominó.
- Jocs d' escacs o dames.
- Sudokus i crucigrames:
- Sudokus de diferents nivells de dificultat.
- Crucigrames i sopes de lletres.
- Jocs de memòria en línia:
- Aplicacions i jocs en línia dissenyats específicament per exercitar la memòria i la cognició.
- Jocs d' associació:
- Jocs de memòria en els quals s' emparellen imatges, números o paraules.
- Jocs de memòria auditiva:
- Reproduir una sèrie de sons i demanar als participants que els reprodueixin en el mateix ordre.
- Recreació d' històries:
- Llegir una història curta i després demanar als participants que la reprodueixin o responguin preguntes sobre ella.
- Reminiscència:
- Discutir records personals o esdeveniments històrics i compartir experiències.
- Jocs de velocitat mental:
- Mostrar una sèrie d'objectes durant uns segons i després demanar als participants que recordin quants objectes van veure.
- Endevinalles i jocs de memòria verbal:
- Crear encerts o desafiaments verbals que requereixin memorització.
- Aprenentatge d' idiomes o música:
- Aprendre noves paraules o frases en un idioma estranger.
- Aprendre a tocar un instrument musical o practicar cançons.
- Apps mòbils, com, per exemple:
- CogniFit: compta amb jocs dissenyats per entrenar més de 20 habilitats cognitives incloent memòria a curt termini, planificació, coordinació ull-mà i percepció auditiva. Ajuda a avaluar el rendiment cognitiu i comparar-lo amb el d' altres pacients.
- 4 fotos 1 paraula: consisteix a identificar el que tenen en comú 4 imatges i escriure'l per accedir a la següent pregunta, estimulant així el cervell i les capacitats cognitives.
- Memory: és un dels jocs mentals per a gent gran més interessants. Es tracta d'un joc de memòria clàssic que permet moltes partides diferents. Està plena d'elements iconogràfics molt actuals, per la qual cosa es converteix en una aplicació per exercitar el cervell ideal per als nostres majors.
A banda d' aquests exercicis, n' hi ha molts que poden arribar a ser de gran utilitat per a persones grans com: exercicis de memòria immediata amb lletres, nombres o paraules, i exercicis de lògica, càlcul, paraules encadenades, etc.
Sicor Teleassistència El Corte Inglés es presenta com la millor opció per cuidar persones grans, ja que ofereix un enfocament integral que combina el control i seguiment a través de la teleassistència avançada. Amb SICOR teleassistència El Corte Inglés, la cura dels éssers estimats adquireix una dimensió més completa, permetent als familiars i cuidadors tenir la tranquil·litat de comptar amb una atenció integral i especialitzada.