La memoria es una habilidad cognitiva fundamental que, con el tiempo, puede debilitarse en las personas mayores. Sin embargo, en la era digital, existen numerosas aplicaciones y juegos diseñados específicamente para ayudar a los adultos mayores a ejercitar y mejorar su memoria. Estas herramientas ofrecen una manera divertida y efectiva de mantener la mente activa, fortaleciendo la retención de información, la concentración y la agilidad mental.
Tipos de ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores
Juegos matemáticos
Los juegos matemáticos requieren que los jugadores resuelvan problemas, realicen cálculos y tomen decisiones basadas en lógica. Esto estimula diversas áreas del cerebro y mantiene la mente activa. Uno de los juegos matemáticos por excelencia es el Sudoku, un popular rompecabezas numérico que implica llenar una cuadrícula con números del 1 al 9, asegurándose de que no haya números repetidos en ninguna fila, columna o subcuadrícula.
Juegos de palabras
Los juegos de palabras requieren el uso del lenguaje, lo que estimula áreas cognitivas como el vocabulario, la gramática y la comprensión. Jugar a juegos de palabras como el Scrabble ayuda a mantener y mejorar la memoria verbal, lo que puede ser especialmente útil a medida que envejecemos.
Puzzles
Los puzzles requieren resolución de problemas, lógica y pensamiento crítico, lo que estimula la mente y mantiene la agilidad cognitiva. Completar un puzzle exige una atención meticulosa a los detalles, lo que puede mejorar la concentración y la paciencia. Un ejemplo podría ser el rompecabezas de mil piezas. Este tipo de rompecabezas desafiantes requieren tiempo y paciencia para ensamblar cada pieza en su lugar correcto, lo que fomenta la resolución de problemas y la atención a los detalles.
Acertijos
Resolver acertijos requiere un pensamiento lógico y creativo, lo que mantiene la mente activa y fomenta la agilidad mental. Los acertijos desafían a los jugadores a analizar información, hacer deducciones y encontrar soluciones, lo que mejora sus habilidades de razonamiento. Resolver acertijos es una actividad divertida que proporciona satisfacción al encontrar soluciones a problemas aparentemente intrincados. Ejemplo de acertijo: «Tengo llaves, pero no abro puertas. Tengo espacio, pero no tengo peso. Puedo viajar, pero no puedo moverme. ¿Qué soy?» La respuesta a este acertijo es «un teclado», ya que las teclas son similares a llaves, ocupan espacio en un ordenador, pero no tienen peso físico, y se usan para escribir y «viajar» por la pantalla, aunque no se muevan físicamente.
Apps para mejorar la memoria en la tercera edad
Existen numerosas aplicaciones diseñadas específicamente para mejorar la memoria en la tercera edad. Estas aplicaciones ofrecen ejercicios y juegos que estimulan diversas habilidades cognitivas, como la memoria a corto y largo plazo, la concentración y la agilidad mental.
App 1. Lumosity
Lumosity ofrece una variedad de juegos cerebrales diseñados por neurocientíficos para mejorar la memoria, la atención y otras habilidades cognitivas.
App 2. Elevate
Esta aplicación ofrece entrenamiento cerebral personalizado con ejercicios que se adaptan a las necesidades individuales, incluyendo la memoria, el procesamiento de información y la comprensión lectora.
App 3. Peak
Peak ofrece más de 40 juegos cerebrales diseñados para mejorar la memoria, la atención, el lenguaje y otras habilidades cognitivas.
App 4. CogniFit
CogniFit proporciona una amplia gama de ejercicios cerebrales y evaluaciones para mejorar la memoria y otras funciones cognitivas.
App 5. Memorado
Memorado se enfoca en mejorar la memoria a través de juegos que desafían la retención de información y la resolución de rompecabezas.
App 6. Brainwell
Esta aplicación ofrece una variedad de ejercicios cerebrales, incluyendo juegos de memoria, rompecabezas y ejercicios matemáticos.
App 7. NeuroNation
NeuroNation proporciona ejercicios para mejorar la memoria, la concentración y la resolución de problemas, adaptados a las necesidades individuales.
App 8. CogniFun
CogniFun se centra en juegos divertidos que ejercitan la memoria y otras habilidades cognitivas.